A gentle masoor daal soup for iftar with cumin, ginger and lemon, blended smooth. Warming after a long fast, high in protein and ready in 30 minutes.
زیرے، ادرک اور لیموں کے ساتھ افطار کا ہلکا مسور کی دال کا سوپ، ملائم پسا ہوا۔ لمبے روزے کے بعد گرم، پروٹین سے بھرپور اور تیس منٹ میں تیار۔
↓ Jump to recipe · ترکیب پر جائیں
After a long fast, many people prefer something warm and gentle before the pakoras. This soup is the Middle Eastern iftar habit made with the daal already in every Pakistani pantry.
لمبے روزے کے بعد بہت سے لوگ پکوڑوں سے پہلے کچھ گرم اور ہلکا پسند کرتے ہیں۔ یہ سوپ مشرقِ وسطیٰ کی افطار کی عادت ہے، اس دال سے جو ہر پاکستانی کچن میں ہوتی ہے۔
It is light, filling and rich in protein, and costs very little to make for a big family.
یہ ہلکا، پیٹ بھرنے والا اور پروٹین سے بھرپور ہے، اور بڑے گھرانے کے لیے بہت کم خرچ میں بنتا ہے۔
👥 How many people are you cooking for?کتنے افراد کے لیے پکا رہے ہیں؟
Quantities change as you type. مقدار فوراً بدل جائے گی۔
Ingredients for 6 people۶ افراد کے لیے اجزاء
- 190 g (1 cup) masoor daal (red lentils)۱۹۰ گرام (۱ کپ) مسور کی دال
- 1 small onion, chopped۱ چھوٹی پیاز، کٹی ہوئی
- 1 carrot, chopped۱ گاجر، کٹی ہوئی
- 1 tomato, chopped۱ ٹماٹر، کٹا ہوا
- 1 tsp ginger-garlic paste۱ چائے کا چمچ ادرک لہسن کا پیسٹ
- 1 tsp salt۱ چائے کا چمچ نمک
- ½ tsp turmericآدھا چائے کا چمچ ہلدی
- 1 tsp cumin powder۱ چائے کا چمچ زیرہ پاؤڈر
- 1440 ml (6 cups) water۱۴۴۰ ملی لیٹر (۶ کپ) پانی
- 1 tbsp butter or ghee۱ کھانے کا چمچ مکھن یا گھی
- ½ tsp cumin seedsآدھا چائے کا چمچ زیرہ
- ¼ tsp red chilli flakesچوتھائی چائے کا چمچ کُٹی لال مرچ
- 1 tbsp lemon juice۱ کھانے کا چمچ لیموں کا رس
- 2 tbsp coriander leaves, chopped۲ کھانے کا چمچ ہرا دھنیا، کٹا ہوا
Methodترکیب
- Rinse the daal. Rinse the masoor daal until the water runs clear.دال دھوئیں۔ مسور کی دال صاف پانی آنے تک دھوئیں۔
- Simmer. Put the daal, onion, carrot, tomato, ginger-garlic, salt, turmeric, cumin powder and water in a pot. Simmer for 20 minutes until the daal is completely soft.پکائیں۔ دال، پیاز، گاجر، ٹماٹر، ادرک لہسن، نمک، ہلدی، زیرہ پاؤڈر اور پانی دیگچی میں ڈالیں۔ بیس منٹ دال بالکل گلنے تک پکائیں۔
- Blend. Blend until smooth with a hand blender. Add hot water if it is too thick.پیسیں۔ ہینڈ بلینڈر سے ملائم پیس لیں۔ زیادہ گاڑھا ہو تو گرم پانی ڈالیں۔
- Tarka. Heat the butter, add the cumin seeds and chilli flakes, and when they sizzle pour over the soup.تڑکا۔ مکھن گرم کر کے زیرہ اور کُٹی مرچ ڈالیں، چٹخنے پر سوپ پر ڈالیں۔
- Serve. Stir in the lemon juice and top with coriander.پیش کریں۔ لیموں کا رس ملائیں اور اوپر دھنیا ڈالیں۔
Ingredient notes and swapsاجزاء کے بارے میں اور متبادل
- Red (masoor) lentils give the smoothest soup; yellow moong works too.لال (مسور) دال سب سے ملائم سوپ دیتی ہے؛ پیلی مونگ بھی چلتی ہے۔
- Carrot adds sweetness and colour.گاجر مٹھاس اور رنگ دیتی ہے۔
- Use stock instead of water for a richer taste.زیادہ ذائقے کے لیے پانی کی جگہ یخنی لیں۔
Tips for the best Daal Soup for Iftarبہترین افطار کے لیے دال کا سوپ (مسور) کے لیے مشورے
- Make a double batch; it keeps 3 days and reheats well.دوگنا بنائیں؛ تین دن چلتا ہے اور اچھا گرم ہوتا ہے۔
- Add lemon only at the end so it stays fresh.لیموں آخر میں ڈالیں تاکہ تازہ رہے۔
- Serve in mugs at iftar for easy sipping.افطار میں آسانی سے پینے کے لیے مگ میں پیش کریں۔
Variationsمختلف انداز
- Chicken daal soup: add shredded chicken.چکن دال سوپ: ریشہ کی ہوئی چکن ڈالیں۔
- Spicy version: add a green chilli to the pot.تیز انداز: دیگچی میں ایک ہری مرچ ڈالیں۔
- Creamy: stir in 2 tbsp cream before serving.کریمی: پیش کرنے سے پہلے دو کھانے کے چمچ کریم ملائیں۔
Storage and reheatingمحفوظ کرنا اور دوبارہ گرم کرنا
Keeps 3 days in the fridge or 2 months in the freezer.
فریج میں تین دن یا فریزر میں دو مہینے چلتا ہے۔
What to serve with itکس کے ساتھ پیش کریں
- Datesکھجوریں
Questions people askاکثر پوچھے جانے والے سوالات
Is lentil soup good for iftar?
Yes. It is warm, gentle on the stomach and gives protein after a long fast.
کیا دال کا سوپ افطار کے لیے اچھا ہے؟
جی ہاں۔ گرم، معدے پر ہلکا، اور لمبے روزے کے بعد پروٹین دیتا ہے۔
Do I need to soak masoor daal?
No. Red lentils cook in about 20 minutes without soaking.
کیا مسور کی دال بھگونی ہے؟
نہیں۔ لال دال بغیر بھگوئے تقریباً بیس منٹ میں پک جاتی ہے۔
Can I freeze daal soup?
Yes, for up to 2 months. It thickens; add water when reheating.
کیا دال کا سوپ فریز ہو سکتا ہے؟
جی ہاں، دو مہینے تک۔ گاڑھا ہو جاتا ہے؛ گرم کرتے وقت پانی ڈالیں۔
Not sure what to cook with what you have?
Tick the ingredients in your kitchen, and MyPakwan will suggest a recipe, with quantities for your family size. Free, no signup.
🍳 Try MyPakwan — FreeFind more in: Lunch Daal & Lentils Iftar Lighter & high-protein 30-minute recipes Budget meals
More lunch recipes
Ash Reshteh (Persian Noodle Soup)آش رشتہ80 min · Soup
Bajra Roti (Pearl Millet Flatbread)باجرے کی روٹی40 min · Bread
Gluten-Free Roti (Jowar Roti)جوار کی گلوٹین فری روٹی35 min · Bread
Makki ki Roti (Cornmeal Flatbread)مکئی کی روٹی40 min · Bread
Missi Roti (Besan Roti)مسی روٹی40 min · Bread
Aloo Gobi (Dry Potato and Cauliflower)آلو گوبھی30 min · Main Course