Mooli paratha the Pakistani way: grated radish squeezed dry, spiced with green chilli and ajwain, stuffed in atta. Includes the no-tearing method.
پاکستانی انداز کا مولی کا پراٹھا: کدوکش مولی نچوڑ کر ہری مرچ اور اجوائن کے ساتھ آٹے میں بھری ہوئی۔ نہ پھٹنے والا طریقہ بھی شامل ہے۔
↓ Jump to recipe · ترکیب پر جائیں
Mooli ka paratha is a winter breakfast across Punjab. Grated radish is salted and squeezed so it does not leak water, then mixed with green chilli, coriander and ajwain and stuffed into soft atta.
مولی کا پراٹھا پورے پنجاب میں سردیوں کا ناشتہ ہے۔ کدوکش مولی میں نمک لگا کر نچوڑا جاتا ہے تاکہ پانی نہ نکلے، پھر ہری مرچ، دھنیا اور اجوائن ملا کر نرم آٹے میں بھرا جاتا ہے۔
If you have struggled with mooli parathas tearing, the secret is in step 1.
اگر مولی کے پراٹھے آپ سے پھٹتے رہے ہیں تو راز پہلے مرحلے میں ہے۔
👥 How many people are you cooking for?کتنے افراد کے لیے پکا رہے ہیں؟
Quantities change as you type. مقدار فوراً بدل جائے گی۔
Ingredients for 4 people۴ افراد کے لیے اجزاء
- 2 medium mooli (white radish), grated (about 2 cups)۲ درمیانی مولیاں، کدوکش کی ہوئی (تقریباً ۲ کپ)
- ½ tsp saltآدھا چائے کا چمچ نمک
- 2 green chilies (finely chopped)۲ ہری مرچیں (باریک کٹی ہوئی)
- 2 tbsp fresh coriander (chopped)۲ کھانے کا چمچ ہرا دھنیا (کٹا ہوا)
- ½ tsp ajwain (carom seeds)آدھا چائے کا چمچ اجوائن
- ½ tsp red chili flakesآدھا چائے کا چمچ کٹی لال مرچ
- ½ tsp anardana or amchurآدھا چائے کا چمچ انار دانہ یا امچور
- 240 g (2 cups) atta (kneaded into soft dough)۲۴۰ گرام (۲ کپ) آٹا (نرم گوندھا ہوا)
- 3 tbsp ghee or oil۳ کھانے کا چمچ گھی یا تیل
Methodترکیب
- Salt and squeeze. Mix grated mooli with salt and leave 10 minutes. Squeeze hard in your fist or a cloth to remove the water. (Save the water to knead the next dough.)نمک لگا کر نچوڑیں۔ کدوکش مولی میں نمک ملا کر دس منٹ رکھیں۔ مٹھی یا کپڑے میں زور سے نچوڑ کر پانی نکال دیں۔ (یہ پانی اگلی بار آٹا گوندھنے کے لیے رکھ لیں۔)
- Season. Mix the squeezed mooli with green chilies, coriander, ajwain, chili flakes and anardana.مسالہ ملائیں۔ نچوڑی ہوئی مولی میں ہری مرچ، دھنیا، اجوائن، کٹی مرچ اور انار دانہ ملائیں۔
- Stuff. Divide dough into 6 balls. Roll each to 10 cm, add 2 tbsp filling, seal and roll gently to 15 cm.بھریں۔ آٹے کے چھ پیڑے بنائیں۔ ہر ایک کو دس سینٹی میٹر بیلیں، دو چمچ بھرائی رکھیں، بند کریں اور ہلکے ہاتھ سے پندرہ سینٹی میٹر بیلیں۔
- Fry. Cook on a hot tawa, then fry with ghee on both sides until golden spots appear.سینکیں۔ گرم توے پر پکائیں، پھر دونوں طرف گھی لگا کر سنہرے نشان آنے تک سینکیں۔
Ingredient notes and swapsاجزاء کے بارے میں اور متبادل
- Abroad, look for daikon in Asian stores; it is the same white radish.بیرون ملک ایشیائی دکانوں میں ڈائیکون دیکھیں؛ یہی سفید مولی ہے۔
- Ajwain is what gives mooli paratha its classic flavour; do not skip it.مولی کے پراٹھے کا اصل ذائقہ اجوائن سے آتا ہے؛ اسے نہ چھوڑیں۔
Tips for the best Mooli Ka Parathaبہترین مولی کا پراٹھا کے لیے مشورے
- Squeeze until no more water comes out.اتنا نچوڑیں کہ مزید پانی نہ نکلے۔
- Roll with gentle pressure from the centre out.درمیان سے باہر کی طرف ہلکے ہاتھ سے بیلیں۔
Variationsمختلف انداز
- Add a little grated paneer to the filling for kids.بچوں کے لیے بھرائی میں تھوڑا کدوکش پنیر ملائیں۔
- Add finely chopped mooli leaves for extra flavour.مزید ذائقے کے لیے مولی کے باریک کٹے پتے ڈالیں۔
Storage and reheatingمحفوظ کرنا اور دوبارہ گرم کرنا
Best fresh. Cooked parathas keep 1 day in foil; reheat on a tawa.
تازہ کھانا بہترین ہے۔ پکے پراٹھے فوائل میں ایک دن ٹھیک رہتے ہیں؛ توے پر گرم کریں۔
What to serve with itکس کے ساتھ پیش کریں
- Yogurtدہی
- Mixed pickleملا جلا اچار
Questions people askاکثر پوچھے جانے والے سوالات
Why does mooli paratha tear?
The radish releases water. Salt it, squeeze it hard, season after squeezing and stuff immediately.
مولی کا پراٹھا کیوں پھٹتا ہے؟
مولی پانی چھوڑتی ہے۔ نمک لگائیں، زور سے نچوڑیں، نچوڑنے کے بعد مسالہ ملائیں اور فوراً بھریں۔
Can I use daikon for mooli paratha?
Yes, daikon is the same white radish.
کیا ڈائیکون سے مولی کا پراٹھا بن سکتا ہے؟
جی ہاں، ڈائیکون یہی سفید مولی ہے۔
Not sure what to cook with what you have?
Tick the ingredients in your kitchen, and MyPakwan will suggest a recipe, with quantities for your family size. Free, no signup.
🍳 Try MyPakwan — FreeFind more in: Breakfast Sehri Vegetables Roti, Naan & Paratha
More breakfast recipes
Sabudana Khichdiساگودانہ کھچڑی25 min · Breakfast
Bakarkhani (Flaky Tea-Time Bread)باقرخانی65 min · Bread
Kulcha (Pakistani Street Style)کلچہ160 min · Bread
Lachha Paratha (Layered Paratha)لچھا پراٹھا60 min · Bread
Puri (Fluffy Fried Bread)پوری45 min · Bread
Masala Egg Muffins (Meal Prep)مصالحہ انڈا مفنز (میل پریپ)30 min · Breakfast